本书是一部实用性很强的通俗心理学读物。

作者简介

雷蒙德•塔佛提（Raymond Chip Tafrate）临床心理学家、教授、康乃狄克州中央大学犯罪学及犯罪司法系系主任等身份。拥有十年多临床经验，并担任康州司法部门的顾问。

豪尔•卡西洛 （Howard Kassinove）是临床心理专科医师，前赫夫史特大学心理系主任，曾负责临床和学校心理学博士研究项目。现任愤怒与犯罪研究治疗中心主任、美国心理学协会会员、心理科学协会会员等职。豪尔也是国际知名的学者和演讲者，发表过多篇论文与图书。

内容简介

我们为什么总发火？

真有那么多事情值得发火吗？

动不动就发火会有什么后果？

伤身体、破坏人际关系、断送大好前程、引发不必要的事端……

怎样才能少发脾气？

如何及时认清让我们发火的诱因，早做心理准备？

编辑推荐

美国权威情绪管理专家对当代人日常愤怒情绪的深刻解读和有效解决途径：

☆ 愤怒从何而来？ 愤怒是一种习惯，是多年的思维模式造成的情绪反应方式，你认为愤怒会让自己显得强大，其实正相反。

☆ 愤怒会带来什么？只会让问题变得更糟，更会让你情绪低落，决策失误、破坏人际，损害身体健康，甚至更严重的后果。

☆ 什么让你生气？ 别人的过错、倒霉的运气、极端的经历、过去的记忆等等外界因素都只是诱因，真正的根源在于自我对这件事情的评判，也就是说生气与否，取决于你自己的选择。

☆ 愤怒的快速解决方案 回避和离开。当一场争吵即将爆发时，当你预见自己即将失控时，请回避和离开，选择其他的时间，等自己冷静下来，再去处理问题。

☆ 愤怒的有效解决方案 换个角度看问题，找到替代方案。抛弃受害者心理，抛开是非对错，找到解决方法才是王道。

☆ 愤怒的演练体验方案 提前体验愤怒的情景。当你即将面对让你不快的人和事，可以提前想象可能的场景，做出应对方案以备情绪失控。